Como utilizar óleos essenciais para o sono:

  • 12 novembro 2020
lu-lessa-blog-14
  • Crie uma mistura personalizada de óleos essenciais para o difusor para ajudar você a dormir, misturando seus óleos essenciais calmantes preferidos no difusor e colocando-o no quarto na hora de dormir.
  • Esfregue um óleo essencial relaxante na planta dos pés antes de dormir para promover uma boa noite de descanso. (Dica: essa é uma ótima maneira de ajudar os pequenos a dormir; apenas certifique-se de utilizar os óleos dōTERRA® Kids, desenvolvidos especificamente para os pequenos antes de aplicá-lo nos pés deles.)
  • Adicione óleos essenciais a um banho quente antes de dormir para ajudar a relaxar o corpo e a mente e preparar-se para descansar.
  • Misture óleos calmantes com um pouco de água em um frasco pulverizador e pulverize os travesseiros e as roupas de cama antes de dormir, permitindo-lhe inalar o aroma dos óleos.
  • Coloque algumas gotas de óleo essencial no forro externo de uma almofada elétrica ou um travesseiro de pescoço para experimentar o aroma de óleos calmantes ao mesmo tempo que relaxa o corpo antes de dormir.
  • Se você toma banho à noite, experimente adicionar um óleo essencial calmante ao condicionador ou ao gel de banho: quando sair do chuveiro e for dormir, ainda será capaz de sentir o aroma do óleo ao adormecer. (Experimente usar Ylang Ylang ou o dōTERRA Serenity™.)
  • Adicione algumas gotas de óleos essenciais para ingestão a uma xícara de chá descafeinado para ajudar a aliviar o corpo antes de dormir.
  • Coloque algumas gotas de um óleo essencial calmante na mão, esfregue as palmas e massageie o pescoço e as têmporas para ajudar-lhe a acalmar-se antes de dormir.
  • Combine o uso de óleos essenciais com outras práticas como exercícios, alimentação saudável, evitar estimulantes, usar roupas de cama adequadas e evitar o uso de dispositivos com tela na hora de dormir para ajudar a melhorar suas chances de conseguir um sono de qualidade.
Encontre seu óleo preferido em:
www.mydoterra.com/lulessa
Tags:
Compartilhe este conteúdo na sua rede social preferida
Deixe um comentário
WhatsApp chat